Zwow 12

Zwow 12 to pierwszy, który odpuściłam. Ćwiczenie nr 1 jest dla mnie niewykonalne, nawet zwykłych pistolsów nie potrafię a co dopiero zmieniać nogi w podskokach...

Uznałam więc, że to bez sensu. Może kiedyś ale na chwilę obecną to ponad moje siły. 

Zwow 11

W piątek przyszedł czas na długo odwlekany (bo wyjazdowy urlop) zwow 11.
Wydawał się prosty, ale zgodnie z recenzjami w sieci, ćwiczenie pierwsze da ło mi mocno w kość. Pozostałe dwa to był relaks :)

Zwow 9 i 10

I kolejno dzień po dniu. 9 i 10.

Fajne. Szybkie. W sam raz na brak czasu.
Choć dziś ćwiczenia razem z rozgrzewką i rozciąganiem zajęły mi chyba 2 godziny.

Podobają mi się 10-cio minutówki.  W 9-tce prawie się zmieściłam z 3-ma rundami ale w 10-tce tylko 2,5 rundy w 10 minut. Mam co poprawiać :) 

Zwow 6

Poniedziałkowy Zwow 6.  10 solidnych minut. W sam raz na dzień lenia jaki miałam wczoraj.

Fajny. Na zaś. Na kolejny dzień lenia.

Zwow 5

10 minut. 4 ćwiczenia. Serie ??  Ile dasz radę... Zuzka 4. Ja też.  
Trudność uzależniona od ciężaru. U mnie to 2x 4kg. A zamiast ketball dwa cieżarki.
Słabo. Mało. Lekko. Na mój ostatni zapał w sam raz.

Zdecydowanie polecam na początek przygody z Zuzanną.

Zwow 3 i 4

Kolejno Zwow 3 w środę:

i Zwow 4 w czwartek:

Wiem tylko tyle, że po tych dwóch dniach bolą mnie uda i poślady. Dziś odpoczywam bo po prostu taki mam kaprys :)

Zwow 1

Zaczynam po kolei. Przynajmniej się postaram. Dziś jedynka z okrutnymi pistolsami.
Nie lubię, nie potrafię i nie mam ochoty umieć.
W ostatniej rundzie zamieniłam na przysiady z hantlami bo po co kaleczyć.

Zwow 1 mnie zmęczył i robiłam go około 30 minut + rozgrzewka i rozciąganie. Długo.
Jeśli kiedyś do niego wrócę to z zamianą przysiadów.