Zwow 32.


W zasadzie nie wiem dlaczego pominęłam 31. Nadrobię dziś.

A zwow 32 fajny. Prosty, trochę męczący a 8 minut biegu na koniec dopełnia działa. Szkoda, że po pokoju no ale nie miałam jak wybiec na ulicę..

PONIEDZIAŁEK 22.09.2014 R.

Zwow 30 

Zmęczyłam się. Momentami myślałam, że już się nie podniosę. Ostatnio zwowy sprawiają mi trudność. Tak było i tym razem. 

5 burepes po każdym ćwiczeniu daje w kość. 

Zwow 25,26 i 27

Wczorajszy zwow 27 zwalił mnie z nóg... po przedwczorajszym bieganiu to nie był dobry wybór... drżą mi nogi jeszcze nawet teraz chwilami.

Zwow 27 jest prosty, nawet w miarę spokojny... no właśnie ale... ale nie po biegu (po przerwie w bieganiu od maja... ) Przesadziłam. Miałam zapodać coś na brzuch... a nogom dać spokój.
No cóż. Bywa.

Zwow 26

Zwow 25

Zwow 25 i 26 do opisania na później. Przećwiczyłam ale nie zanotowałam na bieżąco.... więc muszę powtórzyć i uzupełnić.

Zwow 23 i 24

Mam zaległości w pisaniu co gorsza nie pamiętam co ćwiczyłam.. mmm...

Zwow 21 - dla mnie niewykonalny ze względu na stanie na rękach /przeciwwskazania medyczne/... więc odpuściłam.

Był Zwow 23

i  Zwow 24 

Obydwa dały w kość. Jak wszystko ostatnio. Obijam się ciutek chyba. 

A teraz tańczę, robię sobie chwilkę przerwy od Zuzki. Ale tylko chwilkę :) 

Zwow 20

Dziś Zwow 20. Łatwy.  Do tego godzinka gry na konsoli po ciężkim dniu.

Ale solo i "w formie"  chyba zbyt łatwy.

Albo tylko mi sie tak wydaje ?

Polecam na początek.

Powtórki

Nie mam czasu na testowanie nowych więc powtórzyłam Zwow 7 - to wczoraj i w miarę było ale dziś 66 ... bez komentarza... po prostu przetrwałam bo inaczej tego nazwać nie mogę .

Zwow 15

Następny w kolejce Zwow 15.  5 ćwiczeń w 3 rundach.
Czas taki jak Zuzka ale obciążenie mniejsze bo po 5 kg na rękę.
Fajny.

Do powtórzenia bo lubię zestawy z hantlami.